清熱解毒浴 夏季道家小常識　　五月，正處于春夏交錯時期，北方氣溫回落很快，氣溫日劣較為大，空氣潮濕，更容易引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。南方很多地區(qū)，早已漸漸轉入了夏季，氣溫低，空氣濕度大。按傳統(tǒng)醫(yī)學理論，人體陽氣與春季陽氣升發(fā)適當，此時人體新陳代謝轉入最充沛時期，臟腑器官功能也顯得活躍，迎合天時作好道家保健，對身體大有裨益。

　　謹防發(fā)燒　　五月的北方，天氣兼具春天和夏天的特點，時有冷空氣活動，特別是在五月初，氣溫還有一定平緩變化。另外，五月空氣濕度較為小，晝夜溫差大，即使白天很溫暖，早晚天氣也很涼，主動變動衣服十分最重要，不應留意防止著涼發(fā)燒。

當氣溫日劣小于10℃時，氣管炎、支氣管炎不會有減輕偏向;當晴天最低氣溫小于28℃、空氣濕度大于30%、風力小于3級時，可所致癲癇、血管栓塞、消化性潰瘍、消化不良等疾病，不應有所留意。　　北方的春天潮濕多風，尤其是氣溫增高后，空氣更為潮濕，非常容易引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛、頭痛、爛嘴角、眼睛發(fā)紅等上火癥狀，以及皮膚脆弱潮濕等。

日常不應留意生活保健，飲食上應忌辛辣、肥膩等高熱量食品，多吃飯，多不吃新鮮水果、綠葉蔬菜等。肝炎和肝功能不當的患者，春夏之交是養(yǎng)肝、護肝的關鍵時期，要從生活的各個方面加以調理，維持心情舒暢，避免肝病發(fā)作或減輕。${FDPageBreak}　　飲食調理　　如果按氣象學眾說紛紜，把倒數5日的日平均氣溫多達22℃作為夏天開始的話，南方很多地區(qū)，五月早已漸漸轉入了夏季，氣溫低，空氣濕度大，人們要留意防暑降溫。

平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽熱水，以補足體內遺失的鹽分，維持體內的滲透壓均衡，以保證身體健康?！　∩钤谀戏降娜?，飲食休養(yǎng)上應側重清熱解毒浴、健脾益氣，最愛吃些酸甜少油、易消化的食物，還不應留意確保人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的必須，可多不吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、蘑菇等營養(yǎng)非常豐富的食品。有些地方陰雨綿綿，濕氣較為輕，人們可多食用辣椒、蒜、菇、蔥等食品，不利于道家防病。

　　在南方很多地區(qū)，陰雨綿綿的五月，空氣濕度大，細菌等微生物交配活躍，食物等更容易霉變，消化道疾病轉入了多發(fā)期。所以，要十分留意飲食衛(wèi)生，避免再次發(fā)生菌痢、病等腸道傳染病。日常生活中，生熟食品要分離，飯菜要蒸熟燒透，隔夜隔頓飯菜不應接棒冷卻后再行不吃。　　不論在南方還是北方，陽光明媚的五月是人們踏青旅游的好時期，但人們剛剛經過冬天，皮膚還較為薄弱，長時間曝露在陽光下，紫外線不會對皮膚導致受損，造成皮炎、曬斑再次發(fā)生。

出外游玩時，一定要留意防水，如在露出的肌膚涂抹上防曬霜，戴著寬邊的帽子或用傘遮陽。一般上午11點到下午3點之間紫外線照射最弱，此段時間內對紫外線脆弱的人最差不要出外。

　　對于少年兒童來說，春天新陳代謝充沛，內分泌激素(特別是在是生長激素)黏液多，身體轉入了最佳成長期，家長們要及時為孩子調整飲食，強化營養(yǎng)，希望他們戶外活動，確保孩子精神無聊、睡眠中充裕，讓他們在五月里長得更高、身體更加身體健康。

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