苦味食物具備清熱解毒的起到，有助于減少苦味食物的攝取可消除疲憊、健脾開胃、促進(jìn)食欲。但正處于經(jīng)期的女性則不宜多吃苦味食物。因?yàn)榭辔妒澄锒鄶?shù)為寒性或涼性，經(jīng)期過度食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行阻礙，進(jìn)而造成經(jīng)行通暢，痛經(jīng)、閉經(jīng)等婦科疾病。

　　即使在寒冷的季節(jié)，經(jīng)期也不應(yīng)過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，尤其是寒性痛經(jīng)的朋友，不僅在經(jīng)期要和苦味食物完全維持距離，即使在非經(jīng)期，也應(yīng)當(dāng)較少不吃。而應(yīng)適當(dāng)食用一些燥、不易消化吸收、富裕營養(yǎng)的食物，多飲溫開水，以維持小便暢通，增加盆腔腫脹?！　〗?jīng)期機(jī)體對(duì)鐵的需求量更大，所以在經(jīng)期不應(yīng)多不吃些瘦肉、蛋黃以及動(dòng)物的內(nèi)臟(如肝、心、腎等)，防止因缺鐵而引發(fā)的貧血?！　榱吮苊馔唇?jīng)的再次發(fā)生，還應(yīng)當(dāng)多不吃一些含有鎂的食品，紫菜為選用。

此外，必要喂食含有維生素E的食物，如堅(jiān)果類，對(duì)減低經(jīng)期呼吸困難也大有裨益。

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